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健康:記事一覧

若々しさを保つ運動量

体の老化を防ぐには、健康のことを考えた食事と運動が大切です。しかし、目的とする体によって、運動量はある程度決まっているので注意が必要です。   アンチエイジングをするのであれば、ずばり筋力トレーニングを行うことが近道です。ダイエットもかねて、有酸素運動のウォーキングやマラソンを行う場合が多…

朝からジムにいってきました

今日は土曜日。 特別に早起きしたわけではないですが 朝からジムにいってきました。   こんな試みは初ですね。 今までは夜にしかジムにいってなかったんですけど 朝起きていきなりジムというのもそれはそれで 気持ちがいいものなんだと感じました。   テレビ番組でにじいろジーンを見ながら…

マッサージ方法の利点と欠点を認識

ずっと我慢してきた肩こりを解消することができた理由は結局ネットで検索することで自分に合った信頼できる整骨院を探し当てることに他なりません。下肢がしびれたり痛んだりする椎間板ヘルニアのマッサージに当たっての一番のポイントは、脱出したヘルニアを元の位置に戻すことなのではなくて、出っ張った部分に発生した炎…

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